Seniorensport

Unsere Generation Ü55/Ü60 ist aktiv, gesundheitsbewusst und sportlich motiviert.

Deshalb legen wir besonderen Wert auf attraktive Angebote, die genau auf diese Altersgruppe zugeschnitten sind.

Fühlst du dich angesprochen? In unserem Verein sind bereits über 220 Seniorinnen und Senioren aktiv, und wir möchten diese Zahl weiter erhöhen. Neben bestehenden Angeboten wie Tanzen, Gymnastik und Tennis, die bereits gut angenommen werden, planen wir, unser Angebot speziell für die Ü60 auszuweiten. Unser Ziel ist es, nicht nur sportliche Aktivitäten anzubieten, sondern auch ein soziales Miteinander zu fördern. Deshalb möchten wir auch Stammtische, Seniorenessen und andere gesellige Veranstaltungen organisieren.

Interesse geweckt? Dann melde dich bei uns und werde Teil unserer aktiven Seniorengruppe beim SC Worzeldorf.

Spezielle Angebote

An alle Ü 60 – Mitglieder des SC Worzeldorf

Aktueller Monat

Oktober

29Okt.11:0012:30BEWEGUNGSSTUNDE MIT GYMNASTIK & TISCHTENNISMehr Infos & Anmeldung

Kontakt

Jürgen Thielemann
M: 0178 – 671 58 66
E: bj.thielemann@nefkom.net

Training für Ü55 / Ü60

Gymnastik 55+ (gemischt)

Mittwoch 16:30-17:25  / Trainer: Gabi
Schulturnhalle

Leichte gymnastische Übungsformen:

  • Wirbelsäulen-Gymnastik, Koordination, Schulung von Gleichgewicht und Gedächtnis
  • Entspannung und Dehnung, aber auch Kräftigungsgymnastik von Bauch, Beine, Po und Rücken mit und ohne Handgeräte
  • Kleine Bewegungsspiele zum Aufwärmen

Bodyfit / Aquafitness (Damen)

Montag 18:45-19:45  / Trainer: Bettina
Schulturnhalle

Rückenfit, Bauch Beine Po, Bodystyling

  • gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
  • dynamische Gymnastik

Fitness (gemischt)

Montag 20:00-21:00  / Trainer: Markus
Schulturnhalle / Sportplatz☀️ (Sommer)

Rückenfit, Bauch Beine Po, Bodystyling, Aerobic, Box Aerobic, Fatburner, Ski-Gymnastik, High Intensity Training, Tabata und Stretching & Relax. Sportliches Grundfitness sollte vorhanden sein.

  • Aerobic – energiegeladenes Ausdauertraining mit leichten Schritt-Kombinationen
  • Bauch Beine Po – Muskeltraining zur Straffung von Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
  • Bodystyling – Muskeltraining für den ganzen Körper, mit Hilfe von Hanteln und Tubes
  • Fatburner – Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Fettverbrennung mit leichten Schrittkombinationen, Handgewichten und Sprungseilen
  • Box Aerobic – eine Stunde gemixt aus unkomplizierten Aerobic-Schritten und verschiedenen Kampfsportarten, dazu heiße, motivierende Beats und rotierende Fäuste. Einen straffen Po, durchtrainierte Arme und optimale Fettverbrennung gibt es gratis dazu
  • Rückenfit – alles für einen gesunden Rücken, mit speziellem Rücken- und Bauchtraining, schützt die Wirbelsäule vor den Belastungen des Alltags
  • Stretching & Relax – Verbesserung der Beweglichkeit, die Muskulatur wir intensiv gedehnt
  • Ski-Gymnastik – Spezialtraining mit vorwiegend Übungen, die Sie auf die speziellen Anforderungen des Skilaufs vorbereiten und Sie mit den entsprechenden technischen Bewegungsabläufen vertraut machen

Nordic-Walking (gemischt)

Dienstag 17:30-19:00  /
Betreuerinnen: Petra Baierlein und Gertrud Lanzmich
Sportplatz

2 Leistungsgruppen: eine sportliche (1,5 Stunden, flottes Tempo), eine gemütliche (1 Stunde. gemäßigtes Tempo)
Der Gruppe angepasstes schnelles bzw. gemäßigtes Gehen mit Stöcken.

  • Ehemals ein Sommertraining für Langläufer
  • Ein sanftes Ganzkörpertraining, gelenkschonend für jede Altersgruppe
  • 40 % effektiver als gehen ohne Stöcke
  • 85 % der Muskeln werden trainiert und aktiviert
  • Beugt Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich vor
  • Entlastet den gesamten Bewegungsapparat bis zu 30 % und ist daher besonders bei Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen geeignet

Pilates (DAMEN)

Mittwoch 19.45 – 20.45 Uhr / Trainer: Heidi
Red Box

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

Allgemeiner Sport in den Abteilungen Ü55 /Ü60

Fußball, Kegeln, Tanzen, Tennis, Volleyball ist grundsätzlich für alle Altersklassen bei entsprechender Neigung und Fitness möglich


NEWS AUS DEM Seniorensport

Aktive Senioren in der Bewegungsstunde und bei der Radtour

Gleich mehrfach waren manche unserer Best Ager in dieser Woche wieder aktiv. Neben den regelmäßigen Gymnastik- und Nordic Walking -…