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Gymnastik
Willkommen in unserer Sportabteilung Gymnastik! Hier bieten wir eine Vielzahl an Kursen an, die darauf abzielen, deine Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei Spaß zu haben. Von dynamischen Ganzkörpertrainings bis hin zu entspannendem Qi Gong, haben wir für jeden etwas dabei.
Egal, ob du deine Fitness steigern, deinen Rücken stärken oder einfach nur entspannen möchtest – unsere Kurse bieten für jeden das Richtige. Komm vorbei und mach mit!
Trainingszeiten
Bodyfit / Aquafitness (Damen)
Montag 18:45-19:45 / Trainer: Bettina
Schulturnhalle
- gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
- dynamische Gymnastik
Fitness (gemischt)
Montag 20:00-21:00 / Trainer: Markus
Schulturnhalle
- Aerobic – energiegeladenes Ausdauertraining mit leichten Schritt-Kombinationen
- Bauch Beine Po – Muskeltraining zur Straffung von Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
- Bodystyling – Muskeltraining für den ganzen Körper, mit Hilfe von Hanteln und Tubes
- Fatburner – Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Fettverbrennung mit leichten Schrittkombinationen, Handgewichten und Sprungseilen
- Box Aerobic – eine Stunde gemixt aus unkomplizierten Aerobic-Schritten und verschiedenen Kampfsportarten, dazu heiße, motivierende Beats und rotierende Fäuste. Einen straffen Po, durchtrainierte Arme und optimale Fettverbrennung gibt es gratis dazu
- Rückenfit – alles für einen gesunden Rücken, mit speziellem Rücken- und Bauchtraining, schützt die Wirbelsäule vor den Belastungen des Alltags
- Stretching & Relax – Verbesserung der Beweglichkeit, die Muskulatur wir intensiv gedehnt
- Ski-Gymnastik – Spezialtraining mit vorwiegend Übungen, die Sie auf die speziellen Anforderungen des Skilaufs vorbereiten und Sie mit den entsprechenden technischen Bewegungsabläufen vertraut machen
Nordic-Walking (gemischt)
Dienstag 17:30-19:00 / Trainer: Giesela
Sportplatz
- Ehemals ein Sommertraining für Langläufer
- Ein sanftes Ganzkörpertraining, gelenkschonend für jede Altersgruppe
- 40 % effektiver als gehen ohne Stöcke
- 85 % der Muskeln werden trainiert und aktiviert
- Beugt Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich vor
- Entlastet den gesamten Bewegungsapparat bis zu 30 % und ist daher besonders bei Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen geeignet
Gymnastik 55+ (gemischt)
Mittwoch 16:30-17:25 / Trainer: Gabi
Schulturnhalle
- Wirbelsäulen-Gymnastik, Koordination, Schulung von Gleichgewicht und Gedächtnis
- Entspannung und Dehnung, aber auch Kräftigungsgymnastik von Bauch, Beine, Po und Rücken mit und ohne Handgeräte
- Kleine Bewegungsspiele zum Aufwärmen
Beckenboden und mehr
Donnerstag 09:30-10:30 / Trainer: Brigitte
ab 14.03 14-tägig
Red Box
am 14.3.24 8.30 Uhr – 9.30 Uhr starte ich in der Red Box (Worzelsporthalle wenn fertig)
mit „Beckenboden und mehr“ im 14tägigen Rythmus bis zu den Sommerferien.
Oster- und Pfingstferien nach Absprache.
Nichtmitglieder bezahlen pro Teilnahme € 5.—.
Vorschulturnen (2 – 3,5 J.)
Montag 15:30-16:30 / Trainer: Anja
Schulturnhalle
- Turnen an Geräten / in Gerätelandschaften
- Bewegen und Spielen mit Kleingeräten und Alltagsmaterial
- Singen, Tanzen und Fingerspiele
- Rhythmik und Wahrnehmungsförderung
- Attraktive Aktionen (besondere Turnstunden)
- Laufen, Springen und Werfen
- Ziele: motorischen, kognitiven, sozialen und affektiv- emotionalen Bereich fördern
Kinderturnen (3,5 – 8 J.)
Montag 16:30 – 17.30 Uhr / Trainer: Anja
Schulturnhalle
- Turnen an Geräten / in Gerätelandschaften
- Bewegen und Spielen mit Kleingeräten und Alltagsmaterial
- Singen, Tanzen und Fingerspiele
- Rhythmik und Wahrnehmungsförderung
- Attraktive Aktionen (besondere Turnstunden)
- Laufen, Springen und Werfen
- Ziele: motorischen, kognitiven, sozialen und affektiv- emotionalen Bereich fördern
Kontakt
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Brigitte Schmidt
Abteilungsleiter
Übungsleiter – Beckenbodenkurse
T: 0911 880178
M: 0157 74186981
E: gymnastik@scworzeldorf.de
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Bettina Eberhardt
Übungsleiter – Bodyfit / Aquafitness
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Markus Bayerl
Übungsleiter – Fitness
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Gisela Nitschke
Übungsleiter – Nordic-Walking
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Gabi Julius
Übungsleiter – Gymnastik 55+
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Anja Nobis
Übungsleiter – Kinderturnen
NEWS AUS DEM gymnastik
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Was Neues aus der Gymnastikabteilung
Liebe Sportlerinnen und Sportler!ContentsIhnen die richtige Kondition für die Berge. von 20 Uhr bis 21 Uhr in der Sporthalle Beckmannstraße.